《五十肩看中醫有用嗎？泰興中醫診所分享最常見的錯誤觀念與正確處理法》

《五十肩看中醫有用嗎？泰興中醫診所分享最常見的錯誤觀念與正確處理法》

 

 

【五十肩痛的位置原來不只肩膀！3個動作一測就知道】

不少人肩膀痛就以為是拉傷或睡姿不良，但其實五十肩痛的位置往往不只侷限在肩膀上。它的疼痛可能會放射到手臂、背部，甚至影響睡眠翻身。醫師在門診最常使用的自我測試有三種：第一是「梳頭動作」，手能否順利舉到頭頂？第二是「抓背」，看看手能不能往背後伸。第三是「碰對側肩膀」，手繞過去的時候有沒有刺痛或拉扯感？如果這三個動作中有兩個出現困難或明顯疼痛，就有可能是五十肩。這種情況應盡早安排檢查，例如透過超音波或關節活動度測試，避免拖延造成嚴重沾黏。臨床經驗中，很多患者都是因為「只是有點痛」而延誤治療，等到手連穿衣都痛才驚覺問題不小。

 

【五十肩看中醫還是西醫？醫師實話說：這樣選才不會拖更久】

面對五十肩，大家最常問的一句話就是：「五十肩看中醫還是西醫？」其實這沒有絕對標準，而是取決於症狀的階段與嚴重程度。若處於急性發炎期，復健科與骨科通常會先使用消炎藥物或物理治療，例如熱敷、電療、關節鬆動術等；等到疼痛稍緩、進入關節活動受限的階段，中醫的介入就能發揮效果，包括針灸、推拿等方式協助放鬆沾黏組織。對於治療方式，醫師建議，不要只依靠單一方式，而是應根據不同時期選擇對應治療。若只是兩三週痛沒好，就拖著不看，往往會延誤黃金恢復期，復健時間也會更長。記得，能提早診斷與治療，就能少走許多冤枉路。

 

【五十肩會自己好嗎？搞懂五十肩發生原因，別再傻傻等它好！】

「五十肩會自己好嗎」很多人聽說「自然會好」，就打算撐著不理它，結果一拖就是一年。真相是，有部分輕微病例的確可能自然緩解，但多數人如果沒有積極處理，會從輕微肩痛演變成手無法抬起、穿衣都困難的嚴重沾黏。那五十肩發生原因是什麼？其實並不是單一因素造成。常見包括長時間不使用肩膀（例如手術後固定太久）、慢性肌腱發炎未治癒，甚至是糖尿病、甲狀腺疾病等代謝問題都可能導致。這些問題會讓關節囊慢慢變厚、變硬，最後形成典型的「冰凍肩」。所以，與其觀望，不如早一步尋求門診評估，依據不同情況安排適合的治療，才能有效縮短恢復期。

 

【五十肩禁忌千萬別做錯！泰興中醫診所最常見NG行為整理給你】

你可能會以為休息是最好的選擇，但其實五十肩禁忌中最嚴重的錯誤之一，就是「完全不動」。在泰興中醫診所的實際觀察中，有些患者因為怕痛、不敢動肩膀，結果導致關節囊越來越緊，最後痛得更嚴重(可以搜尋全身垂直律動運動)。另一個常見NG行為是過度拉扯或做未經指導的「民間療法」，這反而可能造成肩部發炎更劇烈。還有人會拿重量訓練當復健，結果不僅沒好，還多出肌肉拉傷。 那五十肩看中醫有用嗎？有，但必須根據每個人的狀況設計適合的調理步驟，不能一概而論。若你對目前的肩痛狀況有疑問，或不知道自己適合怎樣的療程，歡迎線上預約或直接來泰興中醫診所評估。讓專業醫師團隊根據不同階段與狀況，給出合適的建議與處理方式，協助你走出「越不動越痛」的惡性循環，讓肩膀找回原本的自由度。

 

台北中醫針傷科大師-童曉翔醫師