抱小孩抱到手爆痛?媽媽手治療靠這招翻轉生活｜泰興中醫診所

抱小孩抱到手爆痛?媽媽手治療靠這招翻轉生活｜泰興中醫診所

 

 

媽媽手要看醫生嗎?別等到連開瓶蓋都痛才後悔！

一開始只是在扭毛巾時覺得拇指根部有點酸，過幾天卻連開瓶蓋、抱孩子都痛到不行，這就是典型的「媽媽手」。很多人起初會覺得只是小傷或用力過度，忍一忍就好，甚至上網查到「媽媽手要看醫生嗎?」這樣的問題也常見。但其實，這並不是什麼會自己痊癒的擦傷或抽筋，而是關係到肌腱和腱鞘間反覆摩擦發炎，屬於明確的局部組織損傷。如果在急性期沒有接受適當處理，往往會拖得更久、甚至導致手腕功能退化。尤其是剛產後的媽媽，常因反覆抱小孩、餵奶姿勢不當，讓手部無休止地勞動，加重傷害。若在48小時內已有明顯腫脹或刺痛感，建議盡早尋求專業醫師協助，避免後續的慢性發展。記住，能動不代表沒事，「有感」就該關注。

 

媽媽手成因不是老了，是每天累積的小習慣搞的鬼

不少人一痛就懷疑是不是「年紀到了」，但媽媽手其實不是老化問題，而是習慣使然。中醫觀點強調的是「久勞傷筋」，這種疼痛的來源，不是你老了，而是你的拇指和手腕每天都在過勞。最典型的成因，是經常使用手機、大量打字、單手抱小孩，這些看似沒什麼的動作，長時間重複下來，會讓橈側肌腱反覆受壓，進而造成發炎、摩擦、腫脹。更糟的是，很多人發現手痛後會下意識地「用另一隻手代勞」，結果兩邊都受傷。真正該注意的是你每天不自覺的動作模式，而非身分是媽媽或上班族。也因此，媽媽手成因其實在很多非媽媽身上也會出現，包含廚師、美甲師、設計師等長期用手工作者。認清問題源頭，才能對應正確的生活調整與治療方式。

 

媽媽手多久會好?從痛到復原，中醫這樣幫你撐過去

很多媽媽問我們：「媽媽手多久會好?」說實話，這個問題沒有一個絕對數字，但我們可以這樣理解：若及時處理、避免繼續過度使用，輕症大約15天內能明顯改善，重症或長期慢性發炎者，可能需要1～2個月以上，甚至更長時間康復。關鍵在於是否能在「黃金修復期」採取正確方式介入。中醫常見的處理方法包含針對局部的針灸、和電療並用的超音波療法與手部肌腱物理放鬆技法，這些搭配可加速消炎與組織修復。在疼痛初期，冰敷是減緩腫脹的首選，建議每次控制在15分鐘內；而當進入慢性期後，再視情況改為熱敷以促進循環。搭配調整動作習慣與休息策略，才能讓受傷肌腱不再惡化。耐心與節奏，是康復的關鍵。

 

終於找到媽媽手救星！泰興中醫診所用這幾招成功讓媽媽手舒緩!

說真的，找到對的方法，才是實在的媽媽手救星。有太多人反覆貼藥布、熱敷、隨便按摩，但效果總是「當下舒服，隔天又痛」。在泰興中醫診所，我們強調的是從根本調整用手習慣，再結合中醫特色療法來達到讓媽媽手舒緩的效果。例如透過針灸，針對受壓肌腱區域提升微循環，減少局部組織發炎反應；再配合特定手法按摩鬆解深層組織與卡住的滑動結構，幫助拇指恢復活動角度。整體療程著重「治療當下有感、後續使用不惡化」。許多媽媽在這裡不是只來一次就走，而是透過完整的階段性治療方案，讓手不再成為生活的阻力。不是每種痛都要忍，有時候，找到對的醫師，比貼十張藥布還有效。2025媽媽手媽媽手治療就交給泰興中醫，不用擔心被強迫推薦療程～現在還有LINE提供線上預約看診更方便喔！

 

台北中醫針傷科大師-童曉翔醫師